小学高年级学生面临学习、生活、人际、家庭等各方面的压力，尤其是学业压力及考试压力尤为严重，但面临各种应激事件同时，他们由于心理发展不成熟，解决及应对问题的方式单一，同时，缺乏对压力的科学认识，因此，在缓解压力及管理压力的方式上存在严重问题。若长期处于压力警觉的状态下，不利于学生的身心健康发展，因此帮助学生正确认识压力，学会合理管理压力尤为重要。苗老师工作团队的老师们通过以下活动帮助学生明白压力是大多数人都存在的心理问题，只要调节好情绪，掌握调节的方法，适当的压力对自己的发展是有利的。

活动一：知你识我

三分钟内寻找9位团体成员完成一个问题，并记录答案，请回答的人签名，每个问题需要找不同的人完成，每个人仅可回答同一人问题一次。

活动二：情绪垃圾桶

组内成员把最近发生的引发自己体验到消极情绪的一件事写下来，完成后用报纸包起来揉成一团并砸进垃圾桶内。 每组派一位代表从垃圾桶内抓取一个纸团，打开看看纸上的内容，并组内讨论如何帮助这个同学发泄或调解情绪，大家讨论5分钟后，组内成员轮流发言。

活动三：心灵寄语

让学生在彩带上写下自己对未来的期望、鼓励自己的话语或给他人的祝福，然后系在自己的手腕上。

此次团辅活动让学生们身心得到放松，了解到了一些应对压力的方法。